Eventi

17 APRILE

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4 APRILE e 6 MAGGIO

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PRESENTAZIONE PERCORSO MBSR

Ci saranno due serate di presentazione propedeutiche al centro Tempomindfulness di Milano il 4 Aprile e il 6 Maggio. Alle presentazioni saranno presenti Tania Savastano, Gianandrea Giacoma e Lorenzo Colucci.
Le richieste di iscrizione al corso verranno accolte durante le serate di presentazione. Per qualsiasi necessità scrivere a tempomindfulness@gmail.com .
È necessaria la prenotazione, l’ingresso è gratuito.

DATE DEL PERCORSO MBSR DA ME CONDOTTO

Orario h 19:00 – 21:15
Tutti i mercoledì:

inizio 15/05/2019;
15, 22, 29 maggio;
5, 12, 19, 26 giugno;
3 luglio.

Giornata intensiva: sabato 22 o domenica 23 giugno.

DOVE: sia le serate di presentazione che i corsi si svolgeranno presso la sede di tempomindfulness, in Via della Moscova 40/4, Milano. Tutte le indicazioni a questo link

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7 MARZO 2019

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Programma di Mindfulness nello Sport
Corso in 6 giovedì, h. 19:15 – 21:30


Giovedì 7, 14, 21, 28 Marzo
 e 4, 11 Aprile
Per iscriversi
mandare una mail a tempomindfulness@gmail.com

In tutti gli sport la componente mentale è fondamentale, non solo durante la competizione ma già nel periodo di allenamento e per godere pienamente dell’esperienza.
 La mindfulness gioca un ruolo crescente nelle metodologie di mental training nello sport. In questo percorso toccheremo tutte le principali sfide mentali dell’atleta come:
• l’integrare mente e corpo per esprimere al meglio le proprie capacità;
• imparare a mantenere la calma e la concentrazione;
• gestire lo stress da gara con pratiche che riducono l’ansia e il self-talk;
• le prassi per rendere più probabile raggiungere e mantenere un’alta prestazioni;
• favorire la resilienza imparando dagli errori e limitando le situazioni di stallo;
• imparare a godersi pienamente l’esperienza sportiva momento presente con tutti i sensi.

In questo percorso uniremo la pratica di mindfulness con lo sport come scuola di vita per accrescere la propria consapevolezza e benessere.

E’ rivolto a tutti gli sportivi, sia di sport individuali che di gruppo, amatoriali che semi-professionali.
Può essere di giovamento anche per chi ha già svolto un percorso MBSR.
Sono 6 incontri di 2 ore e un quarto, dalle 19:15 alle 21:30 in cui praticheremo in gruppo e ci saranno poi pratiche da fare a casa e durante l’attività sportiva.

Costo € 300,00 + IVA.

Sarà condotto da me e da Lorenzo Colucci (Presidente e fondatore di Tempomindfulness)

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20 FEBBRAIO 2019

Programma di Mindfulness nello Sport
Serata introduttiva
Mercoledì 20 Febbraio dalle 19.00 alle 20.00

Evento gratuito.

Tempomindfulness


Via della Moscova 40/4, Milano

 

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7 NOVEMBRE 2018

PERCORSO MINDFULNESS E GOLF

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Il corso si svolgerà al centro Tempo Mindfulness di Via della Moscova, 40/4 Milano, dalle 20.00 alle 22.00.

 

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24 OTTOBRE 2018

LA MINDFULNESS NELLO SPORT

Serata introduttiva
Mercoledì 24 Ottobre dalle 19.30 alle 20.30

 

Evento gratuito. Prenotarsi in fondo a questa pagina.

In tutti gli sport la componente mentale è fondamentale, non solo durante la competizione ma già nel periodo di allenamento. La mindfulness gioca un ruolo crescente nelle metodologie di mental training nello sport.

In questo breve incontro scopriremo in quali ambiti la ricerca scientifica indaga l’efficacia della mindfulness anche nel settore sportivo. Verranno toccati temi come la concentrazione, lo stress da gara, il rimuginio, la consapevolezza corporea e altre sfide mentali che l’atleta può incontrare.

Ci sarà in fine l’occasione di fare una piccola pratica di mindfulness e di dialogare insieme.

La presentazione verrà tenuta da Gianandrea Giacoma (Psicologo, Psicoterapeuta e Insegnante Mindfulness) insieme a Lorenzo Colucci (Presidente di Tempomindfulness e Insegnante Mindfulness) e Anna Marconi (Psicologa e Psicoterapeuta Cognitiva).

Per altre informazioni scrivere a tempomindfulness@gmail.com
Link alla pagina dell’evento:

 

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21-23 SETTEMBRE 2018

WEEKEND SU MINDFULNESS E ALIMENTAZIONE KOUSMINE

Mindfulness e Kousmine 09:2018

 

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DA OTTOBRE 2018 A NOVEMBRE 2019

Da oggi è possibile iscriversi al Mindfulness Facilitator and Teacher Traning contattando  l’Associazione Svizzera Esperienze di Mindfulness di Lugano.

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Si tratta di un progetto formativo sviluppato per affrontare le pratiche di mindfulness in modo più approfondito rispetto ai protocolli classici, che vengono qui considerati non un punto di arrivo bensì il punto di partenza di tutto il percorso.

Si tratta di un iter su due livelli:

  • FACILITATOR (Ottobre 2018 – Gennaio 2019): è rivolto a chi vuole diventare un praticante mindfulness più esperto che può facilitare nei suoi contesti di lavoro e relazionali pratiche di consapevolezza;
  • TEACHER (Febbraio 2019 – Novembre 2019): forma insegnanti mindfulness in grado di condurre protocolli mindfulness di gruppo e individuali in ambiti applicativi diversi.

Io sono tra gli organizzatori, docenti e tutor del training.

Per approfondire i dettagli del training potete scaricare cliccando sull’immagine del fascicolo introduttivo.

Mindfulness Facilitator and Teacher Training 2018:19

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